静岡県三島市の税理士、松井元（@hajime_matsui）です。
こんにちは！
最近ウォーキングをはじめました。
夕食の後に30分程度歩くだけですが。
健康に時間をかける価値
直近の健康診断の結果、基準値をはみ出した項目があり、生活に運動を取り入れた方がいいと指導を受けました。
前々から運動した方がいいとは思っていたのですが、全然行動に起こすことなくここまで来ておりました。しかし、いよいよ危機感を感じてやることに。
夕食後に30分程度、家の周辺を歩いてます。雨天など特別な事情が無い限りは継続できています。
仕事が遅い日は帰宅時間が10時を過ぎますので、晩御飯を食べてウォーキングをした時点で11時を回ってます。そうなると後は風呂に入って寝るだけの状態。
30分という時間は決して短いものではないと思っております。そりゃ、日々仕事してる中で、ただでさえ短い自宅時間の中の30分ですからね。短いはずはありません。
そうなるとそれだけの時間をかける価値があるのか？ という話になるわけですが、自分はあると考えます。
一日それぐらいの運動で、健康診断の数値が改善したという例はいくつもあります。もちろんウォーキングするだけでなく、食事にも気を遣う前提ではありますが。
私は、食事面ではジュースやお菓子など、甘いものの飲食は極力避けるようになりました。
まぁ、年配の方が口をそろえて言うことではありますが、身体が健康でなければ何もはじまりません。健康なら気力も維持できるから、ずっとバリバリ仕事ができると！
ずっと働き続ける、これは個人事業主である私にとって、とても重要な命題なのです。
食生活の改善と運動の取り入れにより、どれだけの効果があるかは継続してみないと分かりません。
少なくとも運動を継続することで、前より気持ち体調が良くなった気がしております。次の日なんとなく疲れにくいというかですね。
しばらく継続してどうなるか？ 今後の結果を見ていきたいと思います。
まとめ
というわけで、今夕食後に30分程度のウォーキングを行っております。
いつまでも若いわけではありません。
健康に働き続けれるようにやれることはやる！
1日30分時間を使っても価値はあるはずと考えております。